Jak się okazuje aktywność fizyczna jest nie tylko korzystna dla naszego ciała, ale ma również prozdrowotny wpływ na nasz mózg. Jest to w zasadzie najistotniejsza kwestia przy treningu mózgu, co ma swoje uzasadnienie ewolucyjne. Gdy się ruszamy to wzmaga się wydzielanie BDNF. Chodzi o neurotroficzny czynnik pochodzenia mózgowego. Pomaga ona komórkom mózgowym między innymi ułatwiając tworzenie nowych i ratuje stare komórki. Często naukowcy nazywają BDNF odżywką dla mózgu.
Biegajcie lub chodźcie, co też daje efekty, choć nie aż tak duże, przez minimum 20-30 minut. Po takim ruchu będziecie odczuwali wpływ na kreatywność przez około 2 godziny. Pamiętajcie przy tym, że zbyt intensywny (np. wielogodzinny) wysiłek może negatywnie wpłynąć na kreatywność, choć nie zawsze. Warto zaznaczyć, że im lepsza forma, tym większy wpływ na kreatywność. Trening poprawia również Waszą zdolność do tzw. brainstormingu.
