Dwadzieścia minut jogi dziennie skuteczniej pobudza mózg do pracy niż intensywne tradycyjne ćwiczenia wykonywane przez tyle samo czasu, np. na siłowni - informują badacze. Takie wnioski opublikował "Journal of Physical Activity and Health". Najlepszy wpływ na zdrowie psychiczne i jakość życia ma właśnie joga.
Praktykowanie jogi może pomóc również przy radzeniu sobie ze schizofrenią, poprzez podniesienie poziomu oksytocyny (pomaga to aktywować szlaki neuralne, które mogą pomóc w budowaniu relacji społecznych), co znączące polepsza objawy, szczególnie negatywne i dot. rozpoznawania emocji, a także funkcjonowanie w codziennym życiu.
