Weź prysznic, zmyj dzień. Wypij szklankę wody. Spraw, by w pokoju było ciemno. Połóż się i zamknij oczy. Zwróć uwagę na ciszę. Zwróć uwagę na swoje serce. Wciąż bije. Ciągle walczy. W końcu udało ci się mimo wszystko. Udało ci się, kolejnego dnia. I możesz zrobić to jeszcze raz. Radzisz sobie dobrze