OCD

Uważność jest pomocnym elementem w leczeniu OCD. Uważność można zdefiniować jako akt zwracania uwagi na chwilę obecną z otwartością, ciekawością i bez osądu. Polega na akceptacji obecnych spostrzeżeń i chęci ich przeżywania, nawet jeśli są to niepożądane myśli, uczucia lub doznania cielesne z powodu zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych. Z kolei regularne masaże mogą pomóc obniżyć poziom stresu i uspokoić fizyczne pragnienia wykonywania kompulsji. W drodze są jeszcze inne domowe sposoby leczące OCD...