Fale mózgowe doświadczonych praktyków medytacji różnią się od tych u osób nie mających z medytacją nic do czynienia.
Przenośna technologia EEG kamieniem milowym dla osób medytujących
Obecnie medytacja staje się coraz popularniejszą praktyką. Wielu próbuje oddawać się jej, głównie w celu wyciszenia, poprawy skupienia uwagi, czy zwiększenia swojej kreatywności. Zanim jednak podejmiemy decyzję o regularnym praktykowaniu medytacji, warto dobrze zapoznać się z jej specyfiką oraz, co równie istotne, ze specyfiką działania naszego mózgu. O ile w przeszłości nie było to proste, o tyle dziś możliwość owa jest na wyciągnięcie ręki!
Aby „podejrzeć” aktywność szarych komórek, neurolodzy używają elektroencefalografu (EEG). Dzięki niemu uzyskują wykres fal mózgowych aktywnych w danym momencie. Niegdyś większość z nas, bez zdrowotnych ku temu przesłanek, nie miała możliwości podłączyć się do czujników EEG, ażeby sprawdzić, jak pracuje nasz mózg. Obecnie, dzięki nowej przystępnej technologii inteligentnych akcesoriów, takich jak Opaska Muse, możemy łatwo uzyskać wgląd w nasze fale mózgowe, jak również w spersonalizowane - oparte na danych - sprzężenie zwrotne, które krok po kroku poprowadzi nas przez trening naszych szarych komórek.
Medytując częściej dostąpisz momentów olśnienia
Często nie zdajemy sobie sprawy, że trening mózgu jest niezwykle istotną częścią medytacji. Ludzki mózg to miliardy neuronowych sieci, komunikujących się ze sobą za pośrednictwem małych prądów elektrycznych, które wytwarzają zsynchronizowany ruch zwany falami mózgowymi. Neuronaukowcy odkryli, iż dzięki umieszczeniu elektrod na skórze głowy, w tzw. procesie EEG, są władni dokładnie śledzić oraz wizualizować owe fale.
Badacze wykryli w sumie pięć głównych rodzajów fal mózgowych, pojawiających się w różnych momentach naszej świadomości. Najwolniejsze fale, tj. Delta, mają miejsce podczas snu. Są zatem kluczowe dla odpoczynku i relaksu naszego mózgu. Na drugim krańcu spektrum znajdują się fale Gamma – najszybsze, jakie zostały zarejestrowane przez EEG. Gamma to szczyt naszej sprawności fizycznej bądź umysłowej. Pojawiają się, kiedy czujemy nagły przypływ inspiracji, bądź mamy poczucie dobrze wykonanego zadania (satysfakcja).
Choć nasze mózgi generalnie są do siebie podobne, niektórzy naukowcy ostatnio zaobserwowali, iż fale mózgowe doświadczonych medytujących (np. mnichów buddyjskich), różnią się od tych u niemedytujących umysłów. U tych z nas, którzy z medytacją jeszcze swej przygody nie rozpoczęli, fale Gamma zdarzają się niezwykle rzadko, a jeżeli już wystąpią, ich aktywność jest zazwyczaj krótkotrwała. Natomiast u osób regularnie medytujących, fale owe są znacznie silniejsze oraz występują znacznie częściej, co zgodnie potwierdzają neuronaukowcy. Ponadto osoby takie mają większą kontrolę nad łatwością przełączania się między falami – dzięki czemu znacznie prościej jest doświadczonym medytującym „przestawić” swój mózg na tryb skupienia. Osoby niemedytujące zaś są zmuszone na moment olśnienia cierpliwie poczekać.
Złożony algorytm Opaski Muse kluczem do sprawnego osiągnięcia korzyści płynących z medytacji
Pełne doświadczenie w zakresie medytacji wiąże się zwykle z latami nauki, praktyki i czerpania wskazówek od tych bardziej biegłych. Większość z nas nie miałaby możliwości ani czasu, aby skorzystać z tej ścieżki wiodącej do osiągnięcia wyższego poziomu mentalnego. Oto jeden z głównych powodów stworzenia inteligentnej Opaski Muse – eleganckiego, przenośnego urządzenia, wykorzystującego 7 małych czujników do wykrywania aktywności elektrycznej mózgu. Opaska Muse wyprzedza pozostałe inteligentne akcesoria (sprawdzające np. ilość kroków zrobionych danego dnia, czy też godziny spokojnego snu) o istotny krok. Wyposażona w złożony algorytm, dostarcza informacji zwrotnych audio w czasie rzeczywistym podczas trwania sesji oraz użytecznych danych tuż po zakończeniu sesji, co znacznie ułatwi analizę obecnego poziomu, a na przyszłość – pomoże robić postępy.
Informacje zwrotne w czasie rzeczywistym to swoista mapa wytyczająca Twoją indywidualną trasę do ustalenia praktyki medytacyjnej, która może pomóc zminimalizować stres, skupić mózg oraz poprawić ogólne samopoczucie. Kluczem jest nauka oparta o dane ze sprzężenia zwrotnego przekazywane w czasie rzeczywistym, gwarantujące natychmiastowe korzyści z sesji medytacyjnej. Ponadto Muse jest także świetnym narzędziem do treningu naszego mózgu, potrzebnym do osiągnięcia większego skupienia, lepszej uważności, jak również stanowi swoisty „eliksir młodości” dla szarych komórek (przy regularnym stosowaniu – nawet o 7 lat młodszy mózg!).
Przetestowany przez neuronaukowców hitowy produkt w dobrej cenie!
Naukowcy z MIT i Harvardu przetestowali Opaskę Muse, w celu dowiedzenia się, w jaki sposób mózg klasyfikuje ból. Natomiast badacze z Kolumbii Brytyjskiej zabrali nasze innowacyjne urządzenie aż do Nepalu, aby tam, testując na głowach buddyjskich mnichów, lepiej zrozumieć te niespotykane ludzkie umysły.
Jego niezwykłość i banalność zarazem polega na tym, że owo urządzenie nie jest czymś osiągalnym jedynie dla wybranych. Wystarczą Twoje własne 4 ściany, Opaska Muse plus odrobina czasu i chęci. Dzisiaj urządzenie to można nabyć w wyjątkowo przystępnej, jak na gwarantowane walory, cenie.