SMARTblog

Wąchanie rozmarynu może zwiększyć pamięć do 75%

Wąchanie rozmarynu może zwiększyć pamięć do 75%

Istnieje wiele teorii sugerujących różne sposoby poprawy pamięci lub wyraźniejszego myślenia. Jedną z nich jest idea, że dodanie rozmarynu do jedzenia lub wody, czy oddychanie jego zapachem, może ulepszyć pracę mózgu. Czy jest to wspierane przez badania naukowe?

Słów kilka o rozmarynie

Po pierwsze, ważne jest, aby zrozumieć, czym jest rozmaryn. Rozmaryn (naukowa nazwa: rosmarinus officinalis) to zioło o liściach igiełkowych. Jest to roślina wieloletnia, co oznacza, że kiedy ją zasadzisz, powinna rosnąć każdego roku, gdy jest wystarczająco ciepło, aby tak się stało. Pochodzi z Azji i basenu Morza Śródziemnego, ale rośnie również w Polsce.

Rozmaryn jest powiązany z rodziną roślin mięty. Kiedy kwitnie, jego kwiat jest biały, fioletowy, różowy lub ciemnoniebieski.

Rozmaryn jest często używany jako przyprawa do żywności, w tym zupy, gulaszu, mięsa, kurczaka, ryb i innych dań kuchni śródziemnomorskiej, i ma nieco gorzki smak. Niektórzy ludzie lubią herbatę o smaku rozmarynu.

Rozmaryn jest również stosowany w postaci perfum i dodawany do szamponu, odżywki i mydła.

Rozmaryn jako wzmacniacz funkcji poznawczych

Oto, co odkryły badania dotyczące rozmarynu i jego wpływu na funkcje poznawcze.

Konsumpcja rozmarynu

Jedno z badań, w którym uczestniczyło 28 starszych osób, wykazało, że spożywanie niskiej dawki, ale nie wyższej dawki, suszonego rozmarynu w proszku, było związane ze znacznie poprawioną szybkością pamięci.

Aromat rozmarynu

Niektóre badania dotyczyły wpływu zapachu rozmarynu na funkcje poznawcze. Uczestnicy byli poddani aromatowi rozmarynu podczas wykonywania zadań przetwarzania impulsów wizualnych i zadań matematycznych w postaci seryjnego odejmowania. Przy wyższych ilościach aromatu rozmarynu wzrosła zarówno szybkość, jak i dokładność wykonywania zadań. Co ciekawe, dzięki ekspozycji na aromat rozmarynu poprawił się także nastrój.

Badania, które zostały zaprezentowane podczas corocznej konferencji British Psychological Society, również podkreśliły zalety aromatu rozmarynu. Badaniami objęto 40 dzieci w wieku szkolnym, które umieszczono albo w pokoju, w którym znajdował się aromat rozmarynu, albo w innym pokoju, tj. bez aromatu. Wyniki, które nie zostały jeszcze opublikowane wykazały, że osoby w pomieszczeniu z aromatem rozmarynu wykazywały wyższe wyniki dotyczące działania pamięci niż te w pokoju bez zapachu rozmarynu.

Olejek eteryczny z rozmarynu

Kolejne badanie przeprowadzono z 53 uczniami, którzy mieli od 13 do 15 lat. Naukowcy odkryli, że ich pamięć dotycząca obrazów i liczb poprawiła się, gdy w pokoju rozpylono olejek eteryczny na bazie rozmarynu.

Woda Rozmarynowa

W jednym badaniu wzięło udział 80 dorosłych, którzy pili 250 mililitrów wody rozmarynowej lub wody mineralnej. Ci, którzy pili wodę rozmarynową, wykazywali lepsze funkcjonowanie poznawcze w porównaniu z tymi, którzy pili wodę mineralną.

Badania na myszach i szczurach

Kilka innych badań opublikowano na temat wpływu konsumpcji rozmarynu, przy czym wyniki dość konsekwentnie pokazywały korzyści odnośnie działania pamięci związane z rozmarynem. Jednak badania te przeprowadzono na szczurach i myszach i nie wiadomo, czy te korzyści sprawdziłyby się u ludzi.

Badania więc wskazują na to, że rozmaryn działa na receptory w mózgu, odpowiedzialne za kojarzenie i pamięć. Szacuje się, że tak prosta czynność jak wąchanie rozmarynu, może zwiększyć pamięć nawet do 75%.

Dlaczego rozmaryn może przynosić korzyści dla mózgu?

Nie wiadomo na pewno, dlaczego rozmaryn może przynieść korzyść, ale jedna z teorii głosi, że rozmaryn wydaje się mieć pewne właściwości przeciwutleniające, które mogą powodować pewne uzdrowienie szkód w naszych ciałach, spowodowanych przez wolne rodniki.

Innym pomysłem cytowanym przez Uniwersytet Maryland Medical Center jest to, że rozmaryn wydaje się obniżać lęk, co z kolei może zwiększać zdolność koncentracji.

Komentarze
Brak komentarzy
Dodaj komentarz