Popularność medytacji rośnie, ponieważ coraz więcej ludzi odkrywa jej liczne korzyści zdrowotne.Niektóre z problemów, z którymi borykamy się jako istoty ludzkie, są dość uniwersalne.
Możesz jej użyć do zwiększenia świadomości siebie i swojego otoczenia. Wiele osób uważa to za sposób na zmniejszenie stresu i rozwijanie koncentracji.Przeczytaj, co to jest medytacja i jak działa.
Oto najważniejsze powody, dla których warto medytować - powody, dla których ludzie decydują się siedzieć w ciszy i pozornie nic nie robić.
Po co medytować?
-
Bądź bardziej zadowolony i szczęśliwy:
Badania naukowe pokazują, że 90% szczęścia nie zależy od okoliczności zewnętrznych, ale od sposobu, w jaki nasz mózg przetwarza wszystko, co dzieje się w naszym życiu w danym momencie.
-
Ciesz się lepszym zdrowiem i dłuższym życiem:
Ludzie mogą rozpocząć praktykę medytacyjną albo dlatego, że chcą po prostu żyć długo i zdrowo, albo dlatego, że szukają pomocy w walce z konkretną chorobą / dolegliwością / problemem zdrowotnym np. wysokim ciśnieniem, bezsennością, nałogami, stresem i depresją.
-
Harmonijne i szczęśliwe relacje
Co ma wspólnego siedzenie z zamkniętymi oczami z byciem lepszym współpracownikiem, rodzicem lub współmałżonkiem? Jak to możliwe, że medytacja poprawia relacje? Odpowiedź leży w tym, jak stres wpływa na nasz mózg.
Kiedy jesteśmy zestresowani, procesy poznawcze potrzebne do harmonijnych relacji - empatia, samoregulacja, racjonalne przetwarzanie informacji itp. - po prostu się wyłączają.
Dlatego ludzie, którzy poświęcają czas na skuteczne odprężanie poprzez medytację, odkrywają, że nagle w ich interakcjach z innymi jest więcej harmonii!
-
Sukcesy w biznesie i nauce
W przeciwieństwie do stereotypowego wyobrażenia osoby medytującej jako pasywnej, obojętnej postaci pokrytej mchem w jakiejś odległej górskiej jaskini, regularna praktyka medytacyjna położy w rzeczywistości solidną podstawę do sukcesu w naszych codziennych czynnościach.
Istnieją dowody naukowe, że medytacja uczyni człowieka skoncentrowanym, mądrzejszym i bardziej kreatywnym. To z kolei będzie miało duży pozytywny wpływ na pracę i naukę (w szkole, na studiach itp.)
-
Wyniki sportowe i lepsza forma fizyczna
Okazuje się, że lepsze wyniki sportowe mogą wynikać z czegoś zupełnie nieoczekiwanego: z siedzenia i nic nie robienia.
Badanie wzorców aktywności mózgu światowej klasy sportowców i innych cech umysłowych wykazało, że znaczną część sukcesu sportowców można przypisać wysokiemu poziomowi integracji mózgu, samorozwoju i zdolności do przeżywania szczytowych wrażeń.
-
Duchowe przebudzenie
Stan duchowego przebudzenia lub oświecenia w rzeczywistości nie jest tak mistyczny, jak mogłoby się wydawać. Cały proces można opisać jako postrzeganie życia takim, jakie naprawdę jest i przeżywanie każdej chwili w oparciu o to zrozumienie.
Zwykle wystarczy usunąć rozmycie spowodowane zbyt dużym stresem i napięciem w naszym codziennym życiu. Kiedy nauczysz się uspokajać i wyciszać, najgłębsze poziomy świadomości zaczną jaśnieć z własnej woli.