Drodzy klienci, uprzejmie informujemy, że od 5 do 23 sierpnia br. przebywamy na urlopie. Zamówienia złożone w tym czasie będą wysyłane po naszym powrocie. W sprawach pilnych prosimy o kontakt mailowy na sklep@brainshop.pl

SMARTblog

Po co medytować?

Po co medytować?

Popularność medytacji rośnie, ponieważ coraz więcej ludzi odkrywa jej liczne korzyści zdrowotne.Niektóre z problemów, z którymi borykamy się jako istoty ludzkie, są dość uniwersalne.

Możesz jej użyć do zwiększenia świadomości siebie i swojego otoczenia. Wiele osób uważa to za sposób na zmniejszenie stresu i rozwijanie koncentracji.Przeczytaj, co to jest medytacja i jak działa.

Oto najważniejsze powody, dla których warto medytować - powody, dla których ludzie decydują się siedzieć w ciszy i pozornie nic nie robić.


Po co medytować?

  1. Bądź bardziej zadowolony i szczęśliwy:

    Badania naukowe pokazują, że 90% szczęścia nie zależy od okoliczności zewnętrznych, ale od sposobu, w jaki nasz mózg przetwarza wszystko, co dzieje się w naszym życiu w danym momencie.

     
  2. Ciesz się lepszym zdrowiem i dłuższym życiem:

    Ludzie mogą rozpocząć praktykę medytacyjną albo dlatego, że chcą po prostu żyć długo i zdrowo, albo dlatego, że szukają pomocy w walce z konkretną chorobą / dolegliwością / problemem zdrowotnym np. wysokim ciśnieniem, bezsennością, nałogami, stresem i depresją.

     
  3. Harmonijne i szczęśliwe relacje

    Co ma wspólnego siedzenie z zamkniętymi oczami z byciem lepszym współpracownikiem, rodzicem lub współmałżonkiem? Jak to możliwe, że medytacja poprawia relacje? Odpowiedź leży w tym, jak stres wpływa na nasz mózg.

    Kiedy jesteśmy zestresowani, procesy poznawcze potrzebne do harmonijnych relacji - empatia, samoregulacja, racjonalne przetwarzanie informacji itp. - po prostu się wyłączają.

    Dlatego ludzie, którzy poświęcają czas na skuteczne odprężanie poprzez medytację, odkrywają, że nagle w ich interakcjach z innymi jest więcej harmonii!

     
  4. Sukcesy w biznesie i nauce

    W przeciwieństwie do stereotypowego wyobrażenia osoby medytującej jako pasywnej, obojętnej postaci pokrytej mchem w jakiejś odległej górskiej jaskini, regularna praktyka medytacyjna położy w rzeczywistości solidną podstawę do sukcesu w naszych codziennych czynnościach.

    Istnieją dowody naukowe, że medytacja uczyni człowieka skoncentrowanym, mądrzejszym i bardziej kreatywnym. To z kolei będzie miało duży pozytywny wpływ na pracę i naukę (w szkole, na studiach itp.)

     
  5. Wyniki sportowe i lepsza forma fizyczna

    Okazuje się, że lepsze wyniki sportowe mogą wynikać z czegoś zupełnie nieoczekiwanego: z siedzenia i nic nie robienia.

    Badanie wzorców aktywności mózgu światowej klasy sportowców i innych cech umysłowych wykazało, że znaczną część sukcesu sportowców można przypisać wysokiemu poziomowi integracji mózgu, samorozwoju i zdolności do przeżywania szczytowych wrażeń.

     
  6. Duchowe przebudzenie

    Stan duchowego przebudzenia lub oświecenia w rzeczywistości nie jest tak mistyczny, jak mogłoby się wydawać. Cały proces można opisać jako postrzeganie życia takim, jakie naprawdę jest i przeżywanie każdej chwili w oparciu o to zrozumienie.

    Zwykle wystarczy usunąć rozmycie spowodowane zbyt dużym stresem i napięciem w naszym codziennym życiu. Kiedy nauczysz się uspokajać i wyciszać, najgłębsze poziomy świadomości zaczną jaśnieć z własnej woli.
Komentarze
Brak komentarzy
Dodaj komentarz