Komputer, telewizor, tablet, smartfon – ocenia się, że statystyczny Polak spędza przed nimi nawet 10 godzin dziennie. Wynika to nie tylko z rodzaju pracy, ale także ze sposobu spędzania wolnych chwil — po telefon sięgają nawet 3 na 4 osoby. Jak w obliczu tych danych dbać o swój wzrok? Czym się kierować, wybierając okulary do pracy?
Czy warto kupić okulary do pracy przy komputerze?
Wiele osób mających dobry wzrok zastanawia się, czy faktycznie potrzebne im okulary do pracy przy komputerze. Jeżeli pracują przy nim przynajmniej 3 godziny dziennie – tak. Serwis Nauka w Polsce podaje, że 90% osób spędzających przed monitorem więcej niż 3 godziny dziennie ma problem ze wzrokiem!
Jedną z przyczyn jest zwiększona ekspozycja na wysokoenergetyczne niebieskie światło, emitowane przez urządzenia elektroniczne. Światło to co prawda pomaga się skupić i działa pobudzająco na mózg, ale także negatywnie wpływa na narząd wzroku — tj. oczy rzadziej mrugają i ciągle są napięte. Prowadzi to do:
-
suchości, zaczerwienienia, pieczenia oczu,
-
obrzęku i opuchnięcia powiek oraz uczucia piasku pod nimi,
-
plamek przed oczami.
-
samoistnego łzawienia,
-
światłowstrętu,
-
pogorszenia ostrości wzroku,
-
podwójnego lub zamglonego widzenia,
-
bólu głowy.
Ignorowanie tych sygnałów może spowodować nieodwracalne uszkodzenia siatkówki, zwyrodnienia plamki żółtej, a nawet całkowitą utratę wzroku. Ponadto niebieskie światło z urządzeń elektronicznych zaburza gospodarkę melatoniną w organizmie, a to powoduje:
-
bezsenność,
-
pogorszenie jakości snu,
-
pogorszenie samopoczucia i koncentracji.
Jakie są najlepsze okulary do pracy przy komputerze?
Nawet rzadkie występowanie tych objawów powinno skłonić do regularnego nawilżania oka i odpowiednich ćwiczeń podczas pracy oraz do zakupu jak najlepszych okularów do pracy przy komputerze. Jakich?
-
Udaj się wcześniej do okulisty lub optometrysty, który zbada ewentualną wadę wzroku i dopasuje odpowiednie soczewki. Nabycie okularów do pracy przy komputerze w sklepie sieciowym, na targu, a nawet w aptece okazuje się nie najlepszym pomysłem.
-
Soczewki powinny mieć powłokę odbijającą niebieskie światło (HOYA Blue Control). Tylko ona gwarantuje częste mruganie i odpowiednie nawilżenie oczu. Soczewka nią pokryta ma lekko żółtawą lub pomarańczową barwę, co jednak nie wpływa na widzianą kolorystykę wyświetlanego gamutu, a dodatkowo wzmacnia kontrast i ostrość. Dzięki temu nadają się także dla grafików i retuszerów.
-
Ważna jest też powłoka antyrefleksyjna, która blokuje bliki światła, które odbite od monitora, stołu i innych powierzchni wpadają do oka pod różnym kątem. Dzięki temu nawet wielogodzinna praca przy monitorze mniej męczy oczy.
-
Okulary muszą mieć wygodne oprawki i estetycznie wyglądać. Większości osób niebieskie światło towarzyszy w pracy na każdym kroku: na spotkaniu z zespołem, z kierownictwem lub z klientami, w holu, na przerwie itd. Te osoby zmuszone są do noszenia okularów do pracy przed komputerem praktycznie przez cały czas. Oprawki powinny być lekkie i komfortowe (np. nie uciskać małżowiny i nie zsuwać się z nosa), a przy okazji wpisywać się w dress code.
Za najlepsze okulary do pracy można uznać też te kupione pracownikom przez szefa. Zgodnie z Kodeksem Pracy pracodawca powinien zrefundować zakup okularów osobom pracującym przy monitorze przynajmniej przez 4 godziny, warto więc o tym porozmawiać z przełożonym i dowiedzieć się, jakie obowiązują zasady przy refundacji.
Raczej nie ma co oczekiwać, że będziesz rzadziej spoglądać w niebieskie światła monitorów albo, że dostosują się do niego Twoje oczy. Z tego powodu zakup jak najlepszych okularów do pracy przy komputerze to inwestycja w przyszłe zdrowie.
Chcesz wiedzieć więcej? Odwiedź https://czteryoczy.pl/ i zadbaj o swój wzrok!