SMARTblog

Kolorowanie zmniejsza stres i zwiększa kreatywność

Kolorowanie zmniejsza stres i zwiększa kreatywność

Według naukowców, wzięcie do ręki kredki i kolorowanki może być korzystne dla zdrowia psychicznego. Nowe badanie ujawnia, że kolorowanie może pomóc poprawić nastrój, zmniejszyć stres i pobudzić kreatywność.

Podejmowanie się kolorowania może pomóc w zmniejszeniu stresu i poprawie kreatywności u dorosłych, ujawnia to badanie naukowca z Uniwersytetu z Zachodniej Anglii.

Wraz z innymi badaczami psycholożka dr Nicola Holt przeprowadziła dwa badania z udziałem licencjackich studentów, aby zbadać zalety kolorowania obrazków.

W pierwszym badaniu 47 studentów pierwszego roku (w tym 36 kobiet) wzięło udział w sesji, podczas której poproszono ich o udział w czytaniu i kolorowaniu. Przeprowadzili różne testy psychologiczne na początku sesji i po wzięciu udziału w ramach każdej z czynności.

Niektórzy uczestnicy najpierw czytali, inni zaś najpierw kolorowali. Czytanie składało się z rozdziału na temat umiejętności uczenia się, podczas gdy zadanie kolorowania obejmowało kolorowanie mandali.

Naukowcy odkryli, że po kolorowaniu przez 20 minut uczestnicy stwierdzili, że są bardziej zadowoleni, bardziej energiczni i spokojniejsi niż po czytaniu. Ogłosili również wyższy poziom uważności (zwracając uwagę na to, co dzieje się w chwili obecnej) i poczucia dobrego dnia. Nie miało znaczenia, czy najpierw kolorowali, czy najpierw czytali, a wszystkie te odkrycia miały znaczenie statystyczne.

Naukowcy odkryli, że po kolorowaniu przez 20 minut uczestnicy stwierdzili, że są bardziej zadowoleni, bardziej energiczni i spokojniejsi niż po czytaniu.

W drugim badaniu 51 studentów pierwszego roku (w tym 40 kobiet) wzięło udział w tych samych zajęciach z zakresu kolorowania i czytania, ale ukończyło inną selekcję testów psychologicznych.

Sprawdź ofertę kolorowanek dla dzieci i dorosłych dostępną na Brainshop.pl

Po raz kolejny naukowcy stwierdzili, że po kolorowaniu studenci byli spokojniejsi i bardziej uważni, ale stwierdzili również, że wykazywali bardziej kreatywne myślenie i lepszą uwagę wizualną.

Dr Holt, starszy wykładowca w Wydziale Zdrowia i Nauk Społecznych UWE Bristol, powiedziała: "Nasze pierwsze badanie potwierdziło dowody na korzyści wynikające z kolorowania jeśli chodzi o nastrój, co stwierdzono we wcześniejszych badaniach, ale odkrycia co do uważności, kreatywności i uwagi wizualnej są nowe i ekscytujące.

"Dobrze byłoby zobaczyć powtórkę naszych wniosków dokonaną przez innych badaczy, ale sugerujemy, że kolorowanie może być skutecznym sposobem na zmniejszenie stresu i poprawę wydajności poznawczej u uczniów".

Komentarze
Brak komentarzy
Dodaj komentarz