Większość z nas traktuje rozwiązywanie krzyżówek jako przyjemny sposób na relaks, przy filiżance pysznej kawy i leniwym niedzielnym poranku. Psychospołeczne benefity z tytułu łamigłówek są niezaprzeczalne. Jednak, jak potwierdzają najnowsze badania, krzyżówki mogą również być niesamowicie korzystne dla funkcjonowania naszego mózgu.
W jaki sposób krzyżówki ćwiczą Twój mózg?
Regularne ćwiczenia fizyczne skutkują wzmocnieniem mięśni i czynią nas silniejszymi. Czy w analogiczny sposób możemy wytrenować nasz umysł? Wyniki badań naukowych, nad wpływem rozwiązywania krzyżówek na zdrowie i aktywność mózgu, dają mieszane rezultaty. Jednak niektóre z nich wyraźnie wykazują pozytywny wpływ zmagań z łamigłówkami na kondycję najważniejszego organu naszego ciała. Odkryto np., że rozwiązywanie krzyżówek jest w stanie:
- przesunąć w czasie utratę pamięci u osób cierpiących na demencję o ponad 2,5 roku (badanie z 2011 roku),
- wspomóc utrzymanie w dobrej kondycji pamięci oraz funkcji poznawczych, nawet skuteczniej niż niektóre leki (badanie z 2013 roku),
- przynieść korzyści dla mózgu na okres nawet 10 lat (badanie z 2014 roku).
Anna Lukits – dziennikarka zajmująca się tematyką zdrowia i nauki – twierdzi natomiast, że rozwiązywanie krzyżówek może przyczynić się do zwiększenia umiejętności językowych oraz zredukować ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera.
Wyniki powyżej przedstawionych badań to świetna wiadomość dla naszych bliskich – rodziców i dziadków, którzy zazwyczaj bardzo często sięgają po krzyżówki. A jeżeli lepiej odnajdujesz się wśród liczb, aniżeli słów – rozważ rozwiązywanie Sudoku, które może być jeszcze skuteczniejszym sposobem treningu dla szarych komórek.
Rozwiązywanie krzyżówek wiąże się także z wieloma innymi korzyściami
Warto wspomnieć również o fakcie, iż łamigłówki to całe mnóstwo psychospołecznych benefitów, takich jak np.:
- przyjemny sposób na zwalczenie doskwierającej nudy,
- wskazówki do rozwiązywania życiowych bolączek (jeżeli zrozumiesz wzorzec słownych łamigłówek, łatwiej rozwikłasz również meandry życiowe),
- oderwanie się od ciągłego rozmyślania o kłopotach,
- nauka nowych pojęć,
- wspólne rozwiązywanie krzyżówek z pewnością zwiększy szybkość myślenia oraz wzmocni więzi społeczne.
Pamiętaj, że wystarczy sięgnąć po łamigłówki raz w tygodniu, ażeby Twój umysł zaczął działać efektywniej!