Blog

Ćwiczenia koncentracji kluczem do sukcesu

Ćwiczenia koncentracji kluczem do sukcesu

Jednym z elementów rozwoju osobistego powinny być zdecydowanie ćwiczenia koncentracji. Dzięki tak wytrenowanemu umysłowi, będziesz w stanie na komendę skupić swoją uwagę na jednej myśli lub temacie nie rozpraszając się. Co więcej będziesz lepszy w nauce, szybciej zrozumiesz różne kwestie, poprawisz pamięć i wydajniej wykonasz zadania. Przeszkodą ku temu może być wewnętrzna oporność do ćwiczenia koncentracji zaczynająca się zwykle w młodym wieku. Nie jest jednak prawdą, że ćwiczenia te są uciążliwą i męczącą aktywnością.

"Moce umysłu są jak promienie słońca, a kiedy są skoncentrowane to oświetlają go ". - Swami Vivekananda

Kiedy byłem dzieckiem, zobaczyłem, jak szkło powiększające może spalić kawałek papieru, kiedy promienie słońca zostały przez nie skupione w jednym punkcie. Ogień mógł się zapalić tylko wtedy, gdy promienie słoneczne były skoncentrowane na małym punkcie. Gdy szkło powiększające zostało przesunięte zbyt daleko lub zbyt blisko papieru, promienie nie były wystarczająco skupione i nic się nie działo.

To doświadczenie żywo opisuje, jak działa siła koncentracji. Jest to umiejętność, dzięki której możesz skupić swoją uwagę na jednej myśli lub temacie, jednocześnie wyłączając ze swojej świadomości wszystko inne.

"Siła koncentracji manifestuje się jako skupiona uwaga umysłu".

Kiedy skupiasz swój umysł, zachowujesz swoją energię i nie rozpraszasz jej na nieistotne myśli lub działania. Dlatego rozwój poprzez ćwiczenia koncentracji jest kluczowy dla każdego, kto chce być bardziej wydajny i przejąć kontrolę nad swoim życiem. Ta umiejętność jest niezbędna dla każdego rodzaju sukcesu. Bez niej Twoje wysiłki zostaną rozproszone. Z kolei dzięki niej możesz osiągnąć wspaniałe cele.

W rzeczywistości bowiem nawet naukowcy uważają, że zdolność do skupiania umysłu jest ważnym predyktorem przyszłego sukcesu danej osoby. Jest to prawdopodobnie jeden z najważniejszych „parametrów” umysłu danej osoby, wraz z inteligencją. Możemy nie być w stanie istotnie zwiększyć inteligencji, ale wciąż możemy znacznie zwiększyć naszą zdolność koncentracji.

Koncentracja ma wiele zastosowań i korzyści. Pomaga w nauce, umożliwia szybsze zrozumienie, poprawia pamięć, pomaga skupić się na zadaniu lub celu łatwiej i wydajniej. Jest to potężne narzędzie do efektywnego wykorzystania twórczej wizualizacji, a także pomaga w tworzeniu mocy psychicznych. Przykładowo, świat biznesu, szczególnie dla przedsiębiorcy, wymaga dużej koncentracji. Koncentracja i uwaga są wymagane do konsumowania informacji, komunikacji oraz interakcji werbalnej i niewerbalnej. Koncentrując się więc dobrze jako przedsiębiorcy będziemy efektywniejsi biznesowo.

Kiedy ta zdolność jest silna, umysł jest bardziej posłuszny i nie angażuje się w daremne, negatywne myśli lub zmartwienia. Ta umiejętność odgrywa ważną rolę również w medytacji. Można zdobyć dzięki niej swoiste mistrzostwo umysłu i osiągnąć jego spokój.

Gdy słabo koncentrujemy się, to umysł po prostu skacze niespokojnie od jednej myśli do drugiej, nie pozwalając Ci medytować poprawnie.

Czy teraz zdajesz sobie sprawę, dlaczego jest to bardzo ważne i warto rozwijać oraz poprawiać zdolność koncentracji?

Aby rozwinąć tę moc, musisz ją trenować i ćwiczyć koncentrację. Zapomnij o wszystkich wymówkach dotyczących braku czasu lub bycia zbyt zapracowanym. Nie mów, że okoliczności nie są odpowiednie lub, że nie możesz znaleźć spokojnego miejsca do ćwiczeń. Przy odrobinie planowania, chęci i motywacji zawsze możesz znaleźć czas na ćwiczenia każdego dnia, bez względu na to, jak bardzo jesteś zajęty.

Niespokojny umysł

Myśli nieustannie pochłaniają naszą uwagę, marnując czas i energię na sprawy nieważne oraz bezużyteczne. W rzeczywistości rządzą naszym życiem. Tak przyzwyczailiśmy się do tego stanu, że uważamy to za naturalne.

Podczas oddychania nie musimy zwracać uwagi na każdą inhalację i wydech. Stajemy się świadomi procesu oddychania, tylko wtedy, gdy mamy trudności z oddychaniem, na przykład kiedy nasz nos jest zatkany, z powodu przeziębienia lub gdy jesteśmy w niewentylowanym pokoju.

Podobnie jest z myśleniem. Stajemy się świadomi nieustannego „ataku” naszych myśli i naszej niemożności ich uspokojenia, tylko wtedy, gdy musimy się skoncentrować, rozwiązać problem lub uczyć się. Jesteśmy również świadomi tego, gdy mamy obawy lub lęki.

Zbadaj tę znaną Ci sytuację. Załóżmy, że musisz się czegoś nauczyć do swojej pracy lub na egzamin. Wówczas siedzisz wygodnie na sofie z książką w dłoniach i zaczynasz czytać. Po chwili czujesz jednak głód i idziesz do kuchni, żeby coś zjeść.

Powracasz do książki, ale kilka chwil później słyszysz ludzi rozmawiających na zewnątrz. Słuchasz ich przez kilka chwil, a potem zwracasz uwagę na książkę.

Po chwili czujesz się niespokojny i włączasz radio, aby słuchać muzyki. Kontynuujesz czytanie przez kilka chwil, a następnie przypominasz sobie zdarzenie, które wydarzyło się wczoraj, i zaczynasz o tym myśleć.

Kiedy patrzysz na zegarek, jesteś zdumiony, kiedy dowiadujesz się, że minęła jedna pełna godzina i prawie nic nie przeczytałeś.

Tak się dzieje, gdy brakuje koncentracji. Wyobraź sobie, co mogłeś osiągnąć, gdybyś mógł kontrolować swoją uwagę i skupić umysł!

Praca, która wymaga siły fizycznej, na przykład przenoszenia ciężkich ładunków, wzmacnia mięśnie. Jednak to nie to samo, co codzienne ćwiczenia na siłowni. Czytając i ucząc się, ćwiczysz umysł, ale aby uzyskać silne skupienie, musisz codziennie wykonywać ćwiczenia koncentracji, tak jak ćwiczenia na siłowni.

Wewnętrzna oporność na rozwój poprzez ćwiczenia koncentracji

Aby rozwinąć tę umiejętność, musisz trenować swój umysł. Większość ludzi wierzy, że koncentracja jest uciążliwą i męczącą aktywnością, i że wymaga wysiłku i napięcia, które są trudne oraz nieprzyjemne. To przekonanie, które zwykle zaczyna się w młodym wieku, nie jest prawdą.

Rodzice i nauczyciele oczekują, że dzieci będą się uczyć, odrabiać zadania domowe i uzyskiwać dobre oceny. Czasami stosują środki dyscyplinarne wobec dzieci. To sprawia, że dzieci czują się zmuszone do zrobienia czegoś, co im się nie podoba.

Często mówi się dziecku, że nie jest wystarczająco skoncentrowane, co tworzy podświadomą awersję do koncentracji i nauki. Związane są one z przymusem, brakiem wolności i robieniem czegoś, czego często nie lubią robić. Nic dziwnego, że gdy dzieci dorastają, to ich siła koncentracji jest generalnie zbyt słaba.

Chociaż większość ludzi przyznałaby, że dobra koncentracja jest ogromnym atutem, jednak większość z nich nie robi nic, aby ją wzmocnić, ponieważ nie wie, jak i ponieważ brakuje im motywacji, aby to zrobić.

Koncentracja może być fajna, jeśli podejdziemy do niej we właściwy sposób. Powinna być praktykowana z radością, pozytywnym nastawieniem, optymizmem i zrozumieniem jej wielkich możliwości. Szczególnie interesujące w tej materii może być większość naszych neurogadżetów, ale także kolorowe gry, łamigłówki, czy puzzle. W rzeczywistości atrakcyjnych produktów zwiększających moc koncentracji poprzez ćwiczenia posiadamy znacznie więcej.

Sprawdź pełną ofertę brainshop.pl pod kątem produktów zwiększających siłę koncentracji.

Korzyści z rozwijania siły koncentracji

Jest wiele korzyści płynących z rozwoju siły koncentracji. Oto kilka z nich:

• Kontrola Twoich myśli.

• Umiejętność skupienia umysłu.

• Święty spokój.

• Wolność od daremnych i irytujących myśli.

• Możliwość wyboru myśli.

• Lepsza pamięć.

• Zwiększona pewność siebie.

• Wewnętrzna siła.

• Silniejsza wola.

• Zdecydowanie.

• Wzmożona zdolność do nauki i rozumienia.

• Wewnętrzne szczęście.

• Bardziej wydajne wykorzystanie kreatywnej wizualizacji.

• Bardziej udana medytacja.

• I wiele więcej...

Czy to wydaje się zbyt piękne, aby mogło być prawdziwe? Rozwiń poprzez ćwiczenia siłę koncentracji i przekonaj się sam! Zacznij jak najszybciej!

Komentarze
Brak komentarzy
Dodaj komentarz